Pasti kalian tidak asing lagi dengan namanya rokok, apalagi rokok itu.... rating paling tinggi di beberapa negara terutama indonesia sendiri dari kalangan remaja sampai dengan orang tua apalagi anak-anak di bawah umur 17 tahun kebawah bahaya sekali yah... dan tahukah kalian rokok itu bisa mengurangi nyawa kita sendiri misalnya kita bisa hidup sampai 95tahun atau maksimalnya dan mengurangi sampai 50 atau 60 tahun lamanya... mengerikan bukan.dan hidup lama itu tidak mudah kita perlu asupan gizi dan vitamin setiap harinya,dan olahraga pastinya dan hindari rokoknya.
Dan tahukah kalian, jika jumlah kematian yang di akibatkan oleh rokok mencapai kurang lebih 239.000 kematian, di Amerika... jumlah kematian yang diakibatkan oleh rokok adalah 480.000 kematian di setiap tahunnya, Ini juga berarti... bahaya merokok dapat dikatakan memiliki jumlah kematian yang lebih tinggi,
Apalagi kalian tidak tahu apa penyakit yang ada di dalam diri kalian masing-masing kan, kecuali cek atau periksa ke rumah sakit terdekat dan bisa juga ke dokter, wahh bisa combinasi antara penyakit kalian dan nikotin rokok yang menempel di paru-paru kalian.. coba bayangkan saja.
Nah dan ini solusi yang paling mudah untuk menghindarinya :
> Mencari aktifitas atau kesibukan tersendiri
carilah aktifitas yang membuat anda lupa akan merokok,yah meskipun agak sedikit susah untuk ruang lingkup itu sendiri, kalau bisa hindari di ruang lingkup itu dulu selama seminggu atau lebih,
misalnya melakukan aktifitas yang intens seperti olahraga,futsal,berenang,bersepeda.
> Meminum jus
jus adalah salah satu minuman yang sangat bervitamin bagi tubuh kita sendiri dan cobalah meminum jus tiap harinya apalagi di pagi dan sore, saran saya untuk mempermudah minum jus itu gampang beli saja buah-buahan sendiri seperti tomat,jeruk,mangga dll
dan cobalah untuk membuatnya sendiri dirumah,mudah bukan .. dan standby buah-buahan di rumah .
> Bermain game
untuk kalangan anak-anak atau remaja cobalah bermain game di kamar sendirian dan ditemani teh hangat dan makanan ringan lainya, pasti bakalan lebih enak untuk bermain game online ataupun offline tetapi ingtalah waktu bermain dan cobalah mengatur waktu sendiri.
> Musik
cobalah bermain gitar dirumah dan bernyanyi mengasah suara dan kerongkongan kita untuk lebih sehat tiap harinya dan membuat lirik dan chord sendiri sangatlah bermanfaat bukan? tidak hanya kalangan remaja yang bisa orang tua pun bisa bermain sambil bernyanyi kan,dan di suatu sisi lupakan merokok.
> Pacar (boyfriend or girlfriend)
nah ini dia untuk kalangan remaja coba carilah pacar yang membuat anda nyaman,ini sangat ampuh loh..
apalagi di setiap aktifitas kita selalu ada si pacar,pacar yang baik adalah tau mana yang buruk ataupun positif,
dan selalu mendukung kita untuk berhenti merokok,pasti selalu memiliki kegiatan deh sama si pacar apalagi kalau rumahnya berdekatan.
catatan: apakah kita tidak malu kalau merokok di samping si pacar,benar! apalagi kalau si pacar mempunyai paru-paru yang masih bersih!
> Air mineral
cobalah untuk minum lebih banyak air mineral. air membantu dalam menghilangkan racun dari merokok yang telah terakumulasi dalam tubuh kalian, sekaligus mengurangi keinginan kalian untuk merokok, biasanya kalau sudah terlalu banyak minum air mineral mulut terasa hambar karna aliran lidah sampai kerongkongan di aliri air mineral yang sangat banyak efeknya perut terasa kembung dan sangat ampuh untuk menghindari rokok.
> Mengganti nikotin di dalam mulut
kita bisa mengkomsusi makanan-makanan ringan seperti snack,keripik atau bahan-bahan makanan kecil lainya atau juga bisa dengan mengkomsusi permen atau permen karet yang tiap harinya kita bawa di dalam tas atau kantong,lebih mudah bukan?
> Tidur
dan cobalah untuk tidur lebih banyak dari yang biasanya kalian lakukan.. tubuh dan jiwa menjadi lebih lelah karena upaya untuk berhenti merokok sehingga membutuhkan istirahat lebih banyak.
disamping itu, jam tidur adalah saat dimana kalian tidak berpikir untuk merokok dan cobalah mengatur jam tidur jangan terlalu berlebihan.
> Liburan
liburaan di saat yang tepat menjadi jarak antara ruang lingkup kita yang memliki asap tiap harinya,dan cobalah memiliki planing untuk liburan ke dataran tinggi misalnya di gunung/puncak hawa dan alam disana sangatlah bagus untuk lubang hidung sampai paru-paru kita dan yang lebih pastinya tak ada polusi di setiap kita bernafas,enak bukan?
> Berhenti merokok sebelum terlambat
kalian sudah membaca semua kan dan sekarang kesadaraan tersendiri masing-masing, ambil bagian sisi positifnya di atas dan pahami semua yang kalian baca,saya menyarankan itu semua sangatlah mudah untuk tiap jam dan menit yang kalian lalui,sangatlah berarti paru-paru di bagian tubuh kita ini!
 |
| www.akuinginsukses.com |
Dan tahukah kalian, jika jumlah kematian yang di akibatkan oleh rokok mencapai kurang lebih 239.000 kematian, di Amerika... jumlah kematian yang diakibatkan oleh rokok adalah 480.000 kematian di setiap tahunnya, Ini juga berarti... bahaya merokok dapat dikatakan memiliki jumlah kematian yang lebih tinggi,
Apalagi kalian tidak tahu apa penyakit yang ada di dalam diri kalian masing-masing kan, kecuali cek atau periksa ke rumah sakit terdekat dan bisa juga ke dokter, wahh bisa combinasi antara penyakit kalian dan nikotin rokok yang menempel di paru-paru kalian.. coba bayangkan saja.
Nah dan ini solusi yang paling mudah untuk menghindarinya :
> Mencari aktifitas atau kesibukan tersendiri
carilah aktifitas yang membuat anda lupa akan merokok,yah meskipun agak sedikit susah untuk ruang lingkup itu sendiri, kalau bisa hindari di ruang lingkup itu dulu selama seminggu atau lebih,
misalnya melakukan aktifitas yang intens seperti olahraga,futsal,berenang,bersepeda.
> Meminum jus
jus adalah salah satu minuman yang sangat bervitamin bagi tubuh kita sendiri dan cobalah meminum jus tiap harinya apalagi di pagi dan sore, saran saya untuk mempermudah minum jus itu gampang beli saja buah-buahan sendiri seperti tomat,jeruk,mangga dll
dan cobalah untuk membuatnya sendiri dirumah,mudah bukan .. dan standby buah-buahan di rumah .
> Bermain game
untuk kalangan anak-anak atau remaja cobalah bermain game di kamar sendirian dan ditemani teh hangat dan makanan ringan lainya, pasti bakalan lebih enak untuk bermain game online ataupun offline tetapi ingtalah waktu bermain dan cobalah mengatur waktu sendiri.
> Musik
cobalah bermain gitar dirumah dan bernyanyi mengasah suara dan kerongkongan kita untuk lebih sehat tiap harinya dan membuat lirik dan chord sendiri sangatlah bermanfaat bukan? tidak hanya kalangan remaja yang bisa orang tua pun bisa bermain sambil bernyanyi kan,dan di suatu sisi lupakan merokok.
> Pacar (boyfriend or girlfriend)
nah ini dia untuk kalangan remaja coba carilah pacar yang membuat anda nyaman,ini sangat ampuh loh..
apalagi di setiap aktifitas kita selalu ada si pacar,pacar yang baik adalah tau mana yang buruk ataupun positif,
dan selalu mendukung kita untuk berhenti merokok,pasti selalu memiliki kegiatan deh sama si pacar apalagi kalau rumahnya berdekatan.
catatan: apakah kita tidak malu kalau merokok di samping si pacar,benar! apalagi kalau si pacar mempunyai paru-paru yang masih bersih!
> Air mineral
cobalah untuk minum lebih banyak air mineral. air membantu dalam menghilangkan racun dari merokok yang telah terakumulasi dalam tubuh kalian, sekaligus mengurangi keinginan kalian untuk merokok, biasanya kalau sudah terlalu banyak minum air mineral mulut terasa hambar karna aliran lidah sampai kerongkongan di aliri air mineral yang sangat banyak efeknya perut terasa kembung dan sangat ampuh untuk menghindari rokok.
> Mengganti nikotin di dalam mulut
kita bisa mengkomsusi makanan-makanan ringan seperti snack,keripik atau bahan-bahan makanan kecil lainya atau juga bisa dengan mengkomsusi permen atau permen karet yang tiap harinya kita bawa di dalam tas atau kantong,lebih mudah bukan?
> Tidur
dan cobalah untuk tidur lebih banyak dari yang biasanya kalian lakukan.. tubuh dan jiwa menjadi lebih lelah karena upaya untuk berhenti merokok sehingga membutuhkan istirahat lebih banyak.
disamping itu, jam tidur adalah saat dimana kalian tidak berpikir untuk merokok dan cobalah mengatur jam tidur jangan terlalu berlebihan.
> Liburan
liburaan di saat yang tepat menjadi jarak antara ruang lingkup kita yang memliki asap tiap harinya,dan cobalah memiliki planing untuk liburan ke dataran tinggi misalnya di gunung/puncak hawa dan alam disana sangatlah bagus untuk lubang hidung sampai paru-paru kita dan yang lebih pastinya tak ada polusi di setiap kita bernafas,enak bukan?
> Berhenti merokok sebelum terlambat
kalian sudah membaca semua kan dan sekarang kesadaraan tersendiri masing-masing, ambil bagian sisi positifnya di atas dan pahami semua yang kalian baca,saya menyarankan itu semua sangatlah mudah untuk tiap jam dan menit yang kalian lalui,sangatlah berarti paru-paru di bagian tubuh kita ini!
